【２人目の子育てでストレスがすごい】なぜ？止まらないイライラを鎮める３つの方法

二人目の子育て中のお母さん方、

もしくはこれから二人目を出産予定のお母さん！

日々充実してますか？

それとも大変ですか？

私も二人目育児真っ只中ですが、

二人目育児ってなんだか大変過ぎ!!

1人目より、妙にイライラします。

子どものことは大好き。なのにどうしてストレスになっちゃうんだろう。

子どもがかわいそう……。

そんな気持ちで胸が詰まってしまいます。

ご飯を食べそびれてしまうなんて日常茶飯時なんですよね。

家事なんて全く進みません。

今回は私が二人目育児を少しでもイライラせず毎日をすごせる方法を紹介したいと思います。

１　まずは深呼吸をすることが大切！

二人目育児となると、どうしても二人目がわがままになったり、赤ちゃん返りをしたりしませんか？

自分的には、二人とも同じように可愛がっているつもりなのに、何でなんだろうか…と私も今でもよく悩みます。

でも悩み始めたら、本当に負のループなんですよね。

こうした方が良かったのだろうか、
あの関わり方はいけなかったのだろうか

…と本当にきりがありません。

そして、この母親からの負のオーラというのは、
不思議と子どもに伝染していくんですよね。

なので、私はそういう時はとにかく深呼吸をしようと心がけています。

深呼吸することで、一度自分自身にリセットしてから、
子どもに再び関わるようにしています。

それだけで、全然違うんですよ。たったの5秒・10秒が、

あなたと子どもの関係を円滑にしますよ。

２　ヤバいと思ったら、2分だけ別室に避難する！

二人目育児になると、一人がわがままを言って大泣きをすると、
それにつられてもう一人も泣き始めたり

…ということはありませんか？

もう私の家では日常茶飯時です。

そんなときって、もう親としては頭から火が出そうなくらいイライラのピークですよね。

私もそういう時が多々あります。

そういう時は子どもが安全な状態の中にいるのかを確認してから、

別室に2分位一度避難します。

そこで、一度自分を落ち着けてから再び子どもたちのところへ戻ります。

でも２分位なので戻ったところで、子どもたちはまだ泣いているし、現状は変わらずといったところ。

なのですが、一度自分自身を落ち着けているので、

こちらもイライラせずにきちんと子どもたちに向き合うことができます。

３　外に出かけるだけでストレスが発散できる

公共の場に行くことも大切！

二人目育児となると、買い物に行くのですら大変ですよね。

買い物の荷物だけでなく、子どもの荷物…

そして、もし途中で泣き出したらどうしよう…

などと考えると、なかなか外にでる勇気も気持ちも失せてしまいますよね。

でも私は気付いたんです。

外にでることでレジの人などと『お箸いりますか？』のような単純な会話。

こんなことでも話をすることで、ストレスが発散や気分転換ができているのです。

どうしても二人育児になると家にずっとこもりがちで外との関わりが少なくなってしまいますよね。

子どもの体調等もみながら『今日は外に出れるぞ』という日は

少し外に出て外の空気を吸ったりすることもおすすめします。

４　最低週に1回は１人になる時間を作る！

毎日子どもと24時間一緒にいたら、ストレスがたまらないわけがありません。

旦那さまの仕事の都合にもよりますが、
少しでも可能な時間があるのであれば、

子どもさんを旦那さまに預けて、一人になる時間を持つことも大切です。

母親になっても、子どもがいても、あなたは一人の女性なのです。

世の中には

『子どもがまだ小さいのに！』
『わざわざ置いてまで！』
『愛情がないの？』

などと思う人もいるかもしれません。

でも、たまにはリフレッシュが必要。

美容院に行くも良し
ネイルに行くも良し、

育児以外のところに目を向けてみる。

すると、また明日から頑張ろうという活力になる。

であれば、それは良いことなんですよ。

遠慮なく、あなた自身を楽しみましょう(^^)

５　1日1か所、家事の手を抜けば、スッと楽になる！

育児もして家事もして…

もうそんなことしてたら、お母さん倒れますよ！

お母さんが倒れてしまっては、家庭はまわりません。

なので、まず家事を諦めてはみませんか？

たまには夕飯を惣菜にしてはみませんか？

育児に一生懸命な人って、全てにおいて全力投球じゃないですか？

まずは、旦那さまに家事において『これはできない』というものをはっきりと伝えましょう。

はっきりと伝えることで理解をしてくれる旦那さまもいれば、
難色を示す旦那さまもいらっしゃるでしょう。

でも、出来ないものは出来ない！

ホコリが少々家の中にあったって、
おもちゃが散らかったままになっていても、

子どもは元気に育ちます。

まずは、少しでもお母さん自身がイライラせず、
きつくならないような方法が必要。

まとめ

1. 5秒でいいから深呼吸をすること
2. ヤバイと思ったら子どもから２分離れる
3. スーパーの買い物でも気分転換になる
4. 週に最低1回は１人の時間を作る
5. １日１つ、家事を諦めると楽になる

日々、私も子育ての中でイライラせずに済むような方法や、
ストレス発散方法を日々色々と試してます。

それでも、正直なところイライラするときもあります。

でも、こればっかりはしょうがないんです。

だって人間なのですから！

感情があって当然！

そう開き直ることも大切だなということにも最近気付きました。

子どもにとって大切なのは、お母さんの笑顔です。

決して、自分自分をダメな母親なんて思わないで下さいね。

今回私が紹介した中で一つでも、

今これを読んでくださっているあなたが試してみたいなとおもうようなものがあれば嬉しいです。

一緒に二人目育児を頑張りましょうね。