【赤ちゃんにイライラ】育児ノイローゼな私がストレスを和らげるために実践中の3つの方法

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あなたは育児のイライラに悩んでいませんか?

 

実は私も、最近すごくイライラに悩んでいました。

え?何でかって?

もうね、ハッキリ言います。

 

私、完全に育児ノイローゼでした。

いや、現在進行形かもしれません。

でもちょっとだけ楽になったんです。

世の中のお母さん、毎日お疲れ様です。

大変です。ほんとに大変です。

 

育児なめてました。

神様ごめんなさい。本当になめてました。

 

世の中の専業主婦ほど、楽なもんないわって思ってました。

自分が育児をして初めて分かりました。

 

でもビックリするくらい可愛い時もあるんですよね。

それと反対にビックリするくらい、腹立つこともあります。

 

そんな育児の息抜きに、私が実践したストレス発散方法を伝授しましょう。

もうイライラしなくていいんです。いつでも笑顔がステキなお母さんになる為に。

 

「本当の苦労は産むことよりも育てること」と考えればちょっとラクになる

私、すごくヘタレのビビリなので、出産自体をびびってました。

今ではその時の自分に言いたい…

出産してからがスタートですよ!もの凄く大変なんですよって…

今、私の息子が絶賛いやいや期です。

床に倒れこんで、バタバタしていや~って漫画みたいにするんですw

けどきっとこの時期を乗り越えたら、また新たな悩みが出てくるんでしょう。

恐ろしや〜。

作戦その1 「5分だけ」1人になりましょう!!

とりあえずね、何が大切かって、少しだけ一人になる時間が絶対必要なんです。

実家が近かったり、預けたりできる環境の方以外の方、大変ですよね。

一人になんてなれるわけない、そうですよね。私も実際そうです。

 

夜も寝ない、朝も一緒に起きる、お昼寝も一緒に寝ないと寝ない。

トイレもお風呂もずっと一緒。

 

そら可愛いですよ。でもちょっとだけ一人にしてー。

ってワガママも言いたくなります。

 

なので、違う部屋に移動して鍵をかけ耳栓。

5分だけ目をつぶり瞑想。

なんだか仏様になった感じですw

扉の向こうでは、愛する息子がギャン泣きでドアをバタバタと叩いて後追いしてきますが…

 

5分だけと決め、一人きりで過ごします。

5分終わったら、しっかりお子様を抱きしめてあげてください。

これだけで気分的に全然違います。

お子様の安全を確保したうえで、実践してください。

 

作戦その2 とにかく外に出る!!

ずっと二人きりで家にこもっていると、息が詰まります。

そらそうですよね。

しかも天気が悪いと、どんよーりした気分になって体もダルくなります。

赤ちゃんもきっと同じなのかなと最近思います。

なので、ベランダに抱っこして出たり、外の風を一瞬でも浴びる。

イライラしていたのが、外の風を浴びることで冷静になれたりします。

 

一番良いのは、ベビーカーでお散歩ですが…

私の息子みたいに、おとなしくベビーカーに乗ってくれない場合もあります。

そうなると余計ストレスがたまるので…無理をしないように。

 

支援センターなどが近くにあるのであれば、一緒に行くのもありです。

お子様も体を動かして、ストレス発散になります。

 

作戦その3 ムカつく気持ちを手帳やスマホメモに書き出す!

案外すっきりするんです。

本当は仲良しの友達や、分かり合える人に愚痴って相談するのが一番ですが…

そんな人いないって人や、案外人に相談しても、モヤモヤして終わるパターンって多いんです。

自分の求めている答えや、そこは共感だけで良いのにっていう時にいらないアドバイスをされたりw

自分勝手なんですが、そうなると余計ストレスがたまるので、吐くだけ吐いちゃいましょう。

白い紙に殴り書き!!

思いっきり書いちゃって下さい。

旦那よ!もっと手伝えとかねw

私もたまにするんですが、書いているうちに、何でこんなにイラついてるんだろう?

って思ったりすることよくあります。

あ、殴り書きしたものは、誰にも見つからないようにそっとシュレッダーですよw

見つかったらえらいこっちゃw

 

まとめ

  • 1. 5分だけ一人になりましょう!!
  • 2.とにかく外に出る!!
  • 3.ムカつく気持ちを書き出す!!

 

以上、この3つが私が今実践している、いつでも笑顔がステキなお母さんでいるために取り組んでいることです。

 

本当、育児って大変です。

もう育児書とかネットの情報とか、何にも参考になりませんw

だって赤ちゃんてみ~んな性格もバラバラ。個人個人で全然違うんです。

だけど、どんなお母さんでも、今日は疲れたなっていう日は訪れると思うんです。

 

そんな日に、この3つを思い出してみてください。

ちょっとは楽になれるんじゃないかな?

やること成すことが、自分の段取り通りにいかず、全部邪魔されちゃうけど…

そんな時も笑顔のステキなお母さんでいたいw

いや、私もまだまだ未熟者なので引きつってますw

世の中のお母さん。皆で頑張りましょう。

お子様の笑顔と同じ、お母さんもステキな笑顔が続きますように。

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