肩コリあります？
つらいですよね〜！
頭もいたくなるし
「筋肉養成ギブス」でも
つけているみたいで！
(古すぎるネタでお恥ずかしいー笑ー)
もちろんストレッチは重要ですよ！
血流を良くしてコリをながしてあげるのは！
- 日頃から姿勢を正して
- 肩甲骨を回して
- 入浴ももちろん！
- 全身を温めて血流を良くして！
でも仕事や勉強が山積みで
「それどころじゃない！」って時
ありますよね！
「一刻も早くこの状態から抜け出させて〜！」
って泣きたくなる感じ！
テニスボールでツボを押せ！
東洋医学でいわれる「ツボ」
よく聞く言葉でしょ？
「気」がながれる経絡ーけいらくー
その流れの中で「気」が集まりやすい場所。
「気」の停滞も起こりやすい場所なので
ここを刺激してあげることで
「気」の流れを正常に戻し「元気」になれる「経穴」(けいけつ)
これをツボとよびます！
テニスボールで押すと、なぜかすぐツボがわかる！
- 「肩井」ーけんせい
- 「風池」ーふうちー
- 「肩中癒」ーけんちゅうゆー
これらは肩にあります。
- 「眉衝」ーびしょうー
- 「曲差」ーきょくさー
- 「五処」ーごしょー
- 「承光」ーしょうこうー
- 「通天」ーつうてんー
- 「絡却」ーらっきゃくー
- 「玉枕」ーぎょくちんー
これらは頭部にあります。
- 「天柱」ーてんちゅうー
首のつけ根にあります。
- 「合谷」ーごうこくー
手の親指と人さし指の間にあります。
肩全体と頭・それと手の甲！
ここをですね！
テニスボールですね！
テニスボールでコロコロマッサージするんです！
「ツボ」って中々見つけにくくて
肩先は自分では届きにくくて力が入れづらい場所
なのでテニスボールでコロコロ探すとすぐにみつけられるんです！
1個あれば充分ですし
硬式テニスボールなら安くてかまいません！
「ツボ」を探すコツは？
ゆっくりコロコロボールを動かして
[イタギモ]な場所を見つけてください！
力は入れすぎないで！
「ツボ」の刺激に力はいりません！
一ヶ所を15秒めやすに！
他をマッサージしてまたもどってきてもいいです。
まとめと注意☆
こんな時はツボの刺激ーマッサージーをしないでください！
- ⚪︎お酒を飲んだ後
- ⚪︎骨折などのケガ
- ⚪︎重病・伝染病・感染症
- ⚪︎満腹時
またこんな方々は力を入れすぎずソフトに！(ツボも要確認)
- ⚪︎妊娠時
- ⚪︎赤ちゃんやこども
- ⚪︎お年寄り
お手軽でどこにでも持っていけて
かんたんに肩コリを改善！
デスクの引き出しにあなたも
テニスボールをおひとついかが？
