CATEGORY 自宅でできる体調改善♪

自宅でできる体調改善♪

【慢性的なコリ解消】効果出ない人はやり方間違ってる?再確認すべき筋膜リリースのポイント3つ

あなたは「筋膜リリースやってるけど、効果出ないよ!!」って悩んでいませんか? 最近何かと話題沸騰の筋膜リリースですが、あまり効果が実感できない、やり方がよくわからないと思っていますよね。 そもそも、ストレッチとの違いがわ…

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【しもやけ対策!】痛いあかぎれ…血の巡りがグングン良くなる5つの生活習慣とは?

あなたは「しもやけ」に悩んでいませんか? 足の指 手の指 耳 鼻 頬っぺた など肌が露出している部分がなりやすいのでお困りではないでしょうか? しもやけの症状は・・・ 足や手の指に赤い発疹ができる。 患部周辺が赤く腫れる…

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【低反発枕で肩こり】今日から安眠!3つのメリットとデメリットを知ろう

低反発枕で肩こり出てきた!! と悩んでいませんか?   よい睡眠はよい枕から!お布団と枕は切っても切れない関係ですよね。 枕にぼふっと頭を預けた時のあの感覚は、気持ちよく寝られそうな気分にさせてくれます。 そん…

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【接骨院で治らない肩こりと腰痛】最新研究で分かった原因と3つの対策法で劇的改善!

あなたは「接骨院に通ったのに肩こりや腰痛が治らない」と悩んでいませんか? 接骨院に通うのにもかなりの金額になりますよね。 施術をしてもらってすぐは調子がいいような気がするけど、またしばらくすると再発してこの繰り返しにウン…

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【30代からの腰痛予防】ダンナがぎっくり腰になったら心がけてほしい3つの防御策

日本人の30%ほどが腰痛に悩まされているのをご存知ですか? 年を重ねるにつれて腰痛に悩まされている人は少なくありません! そして年々増える腰痛の原因には生活習慣の変化によるものとも言われています。 腰痛の主に代表的なもの…

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【肩コリで何か乗ってる感じ】お風呂中&入浴後に1分!効果大の肩ほぐし3選!

あなたはいた〜い、痛い肩こりに悩んでいませんか?   いやこの肩こり、日本人の半数以上は悩んでるはず… 私も長年、肩こりに悩んでいます。 現在進行形…辛い…辛すぎます。 ひどくなると、頭痛がしてストレスでイライ…

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【寝たいのに眠れない】こんなコツがあったなんて!ツラい不眠症に効果大な3つの方法

寝なきゃいけないのに眠れない…。 そんな不眠に悩んだ経験はありませんか?   かくゆう私も(神経質な性格なのか?)不眠に悩まされてきました。 まず、自覚していない方も多いかと思いますので不眠度チェック! 「布団…

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自宅の寒さ対策できてますか!? 冬を乗り切るぽかぽかグッズ3選

あなたは「寒さ対策」で悩んでいませんか? 冬って…寒いですよねぇ~。 こんなこと誰もがわかってる話ですが、でもほんと寒いんです! 毎年「こんなに寒かったっけ?」って思う始末。 体が冷えると新陳代謝も悪くなるし、それを防ご…

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【主婦向けストレス発散方法】溜まりすぎてヤバい!家でカンタン5つのスッキリ方法♪

あなたはちゃんとストレス発散出来ていますか?? 誰しもが何かしらのストレスを抱えています!! ストレスが無い人なんていません!!絶対いません!!!   もちろん私もありますよ〜! 私は育児ストレスかなぁ^^; …

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生理痛が原因で人前で何度も気絶した私がツラさを劇的に緩和させた3つの方法

救います!毎月の恐ろしい怪物から。 あなたは知りたくないですか?あの話。です。 毎月の恐ろしい話。 生理痛に悩んでいる女子! 朗報です。   生理痛なんて味方にして、毎月をハッピーに過ごしたい、そう思いませんか…