【もやしダイエットが結局最強説】もやしを4種類食べるとなぜ痩せるのか？

節約ダイエットするなら絶対もやし！

もやしって、驚くほど値段がリーズナブルですよね。

そしてなんだか見た目もヘルシーな感じがして、お得感満載な野菜ですよね。

でも、もやしって、そもそもどんな野菜で、どんな栄養があるご存じですか？

今回は、そんなもやしのあまり知られていない部分を紹介したいと思います。

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そもそも、もやしとは何？

もやしは、漢字で「萌やし」と表します。

一般的にもやしと呼ばれているものは、豆類から作られています。

そんなもやしの種類は4種類あります。

これは、1本1本がしっかりとした軸であり、なおかつみずみずしさが噛むたびき感じられます。

この種類は、もやしの中でも一番生産量が多いです。

これは、この黒まめもやしならではの甘さがあります。

そして、食感もとても良いです。

これは、納豆と同じ小粒の大豆で作ったものです。

他のもやしに比べて特に甘さが強く感じられます。

また熱に強く煮崩れしにくいメリットがあります。

これはなんといっても歯ごたえが、他のもやしに比べてダントツに良いです。

しかも、加熱しても歯ごたえを損ないません。

どんな栄養があるの？

もやしは、発芽後にビタミンCが5倍になり、　ビタミンB2も3倍に増加します。

このため野菜の王様と呼ばれています。

また、良質のたんぱく質も含んでいます。

もやしは栄養素をとても豊富です。

非常にバランスよく、

ビタミンB群やC 、カリウム、カルシウムなどを含んでいます。

そして、また、低カロリーで、

なおかつ食物繊維も多く含まれているので便秘解消にも効果があります。

もやしは、原料の緑豆が輸入で安いので、低コストで、

なおかつ１週間から１０日ほどで出荷できるため、次から次へと大量生産が可能です。

そのため、もやしは機械で自動化されており人件費が安いという側面もあります。

そして、生産の面においても、工場の中で育てているので、天候に左右されることがありません。

そのうえ、土や光、肥料までも必要がありません。また、害虫や病気の心配がないので安定して育てることができるのです。

もやしの実はあまり知られていない内容をご紹介しました。

もやしは、良いことずくしですよね。

安い・栄養バッチリ・ダイエット効果ありとなれば、買わずにはいられないですよね。

是非、今夜の1品はもやし料理にしてみてはいかがでしょうか。