機能性ヨーグルトってなんだろ？便秘に効くって聞いたけど･･･
妊婦の皆さん！妊娠中は便秘になりがちですよね？
今まで全く便秘に無縁だった方でも妊娠すると便秘になる事は珍しい事ではありません！
なぜなら妊娠をすると･･･
- 便の水分も赤ちゃんに送られてしまう。
- ホルモンが腸の動きを抑えてしまう。
- 子宮で腸を圧迫してしまう。
など、妊娠すると自然に便秘になっちゃうんです(;ﾟ∇ﾟ)
しかも便秘のままでいると･･･
- 胃腸の機能が弱まってしまう。
- 腸に溜まってる便の腐敗ガスで体内の血液が汚れる。
- 便の有害物質が体内を回る事で肌荒れしやすい。
- オナラや息から便のような臭いがΣ(ﾟﾛﾟ;)
など、超ヤバくないですか(OдO)！？ヤバすぎですよね(OдO)！？
特に息から便の臭いって･･･誰とも喋れないじゃん！！！！！！嫌われる〜！！！！致命的！！！！
そうならない為にも便秘改善をしなくてはいけませんね(￣^￣ゞ！！
便秘に効く食べ物はたくさんあります。
中でも「機能性ヨーグルト」
これは凄くオススメなんです(^^)
機能性ヨーグルトというのは「病気の発生を未然に防ぐ乳酸菌や特定の菌類を含むヨーグルト」の事を言います！！
今回は【妊婦のための機能性ヨーグルトの3つの効果】をご紹介いたします^^
これを読んで毎日機能性ヨーグルト食べれば間違いなく快便♪お腹もスッキリ〜^^
それにお腹の赤ちゃんにもいい事がありますよ^^
そしてそして、風邪やインフルエンザ、花粉症などの予防や抑制効果がある機能性ヨーグルトもあるんです(^^)
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【妊婦さん必見】便秘に！風邪予防に！アレルギー対策に！機能性ヨーグルトの効果とは！？
その1 身体にもお腹の赤ちゃんにも良い影響が！！
機能性ヨーグルトを食べ続けると･･･
- 花粉症
- アトピー性皮膚炎
これらを抑制すると言われています。
特に妊婦さんが機能性ヨーグルトを食べ続けると善玉菌がお腹の赤ちゃんに受け継がれる為、生まれた赤ちゃんがアレルギー疾患の発症率を抑えられたという報告もあります^^
なので妊娠中は自分の為にもお腹の赤ちゃんの為にも善玉菌を増やして母体の腸内環境を整えておく事がとても重要です(^^)
その2 健康体でいられる！
機能性ヨーグルトにはまだまだ効果がありますよ（≧∇≦*）！
- 便秘や下痢予防
- 免疫力アップ
- 美容効果
- インフルエンザ予防
- 大腸がん予防
こんな素敵な効果が期待できると言われています^^
ヨーグルトにはお腹の調子を整える乳酸菌やビフィズス菌が含まれています。
この整腸作用があるヨーグルトを食べる事で便秘を改善できるのが最大のポイントなのです^^♪
便秘で悩んでる妊婦さん！！
是非毎日ヨーグルトを食べて下さい！！
本当に快便になりますよ♪♪♪
またヨーグルトを食べ続ける事で腸内の善玉菌が優勢になり免疫力がアップして風邪やインフルエンザなどのウイルスへの抵抗が強くなるんです^^
風邪を引いても出来るだけ薬を服用したくない妊婦さんにとっては機能性ヨーグルトで感染予防が出来るのはとても魅力的ですよね(^^)
その3 菌の種類によって効果は違う！！自分に合った菌を見つけよう！
皆さんはヨーグルトをよ〜く見た事はありますか？？
ヨーグルトには見慣れない数字やアルファベットが書かれています。
実はそれは菌の種類なんです！！
それぞれインフルエンザ対策や花粉症予防など期待出来る効果が違うんです^^
なのでその菌が持つ効果が何かを知った上で購入して食べる事がとてもベストです^^
日々研究が進んでいて菌の種類も増えています。
菌の種類が多すぐで全部は紹介しきれないので、その中でも皆さんがよく知っているヨーグルトの菌の種類を7つ紹介いたします^^
★森永 ビヒダス ビフィズス菌BB536
4週間食べ続ければ食べ初めて1週間で便通が改善した報告があります。
たったの30ｇでも効果が期待出来る菌なので毎日少しの量の継続で便秘の悩みも解消^^
インフルエンザや大腸菌O157の予防にも効果的です^^スギ花粉の症状も和らげてくれます^^
★明治 ブルガリアヨーグルト LB81乳酸菌
約2週間食べ続ければ腸内の悪玉菌が減少し善玉菌が増加し腸内環境とお通じを改善してくれます^^
お通じの回数や量にも変化が現れます^^
★DANONE BIO ビフィズス菌BE80
胃と小腸を生きたま通過し生きて腸まで届くビフィズス菌です^^とても生存率が高い菌で胃酸や腸液内でも生きています！！
なのでお腹の調子に違いを感じる事間違いなし^^ｖ
★タカナシヨーグルト おなかへGO！ LGG乳酸菌
お腹に長くとどまり腸の環境を整える持続性乳酸菌です^^妊婦中にLGG乳酸菌を摂取した母親から生まれた赤ちゃんは、摂取しなかった母親から生まれた赤ちゃんより、アトピー性皮膚炎の発症率が半分にも抑えられた報告があります(^^)
★フジッコ カスピ海ヨーグルト™ クレモリス菌FC株
インフルエンザ感染の予防と重症化を防ぐ効果があります^^
またこの菌のの粘り成分「EPS」はアトピー性皮膚炎の炎症を穏やかにしてくれる効果も^^！！
★メイトー 増加型ビフィズス菌LKM512ヨーグルト ビフィズス菌LKM512
世界初！寿命伸長効果を証明して有名になりました^^お腹の中で良い成分のポリミアンを作るため大腸のバリアー機能が高まりますので大腸がんの予防になります！！
またアトピー性皮膚炎の症状を軽減したり便の臭いを抑える効果もあります(^^)
★明治 プロビオヨーグルトLG21 LG21乳酸菌
胃炎や胃潰瘍・胃がんの原因と言われているピロリ菌。このLG21乳酸菌は胃の中でも死なずピロリ菌の量を低下させ炎症を改善してくれます^^
どうでしょうか？
試したいヨーグルトはありましたでしょうか^^？
ヨーグルトを食べる量は１日300ｇを目安に、まずは1週間～10日食べ続けましょう^^
まとめ 機能性ヨーグルトを毎日食べて便秘改善や免疫力を高めて健康な身体作りをしましょう！
【妊婦のための機能性ヨーグルトの3つの効果】をご紹介いたしました^^
- その1 身体にもお腹の赤ちゃんにも良い影響が！！
- その2 健康体でいられる！
- その3 菌の種類によって効果は違う！！自分に合った菌を見つけよう！
機能性ヨーグルトがいかに優秀で効果的な食べ物だという事が分かって頂けたと思います^^
菌によってはお腹の赤ちゃんにまで良い影響があるなんて驚きですよね(OдO`)！！
冒頭でもお話したように妊婦さんは便秘になりがちです。それに体もデリケートになっていますので体が不調になるの当たり前の事です。
しかし機能性ヨーグルトを毎日食べ続ければ便秘解消はもちろんいつでも元気な体を維持する事も出来ます(^^)
機能性ヨーグルトは1000個以上販売されてると言われています。数多い機能性ヨーグルトですが自分の体に合った菌を見つけて菌を取り入れましょう＼(^^)／
