数年前からネットで「妄想するだけで女性ホルモンが出る！！」
というような記事がたくさん出始めました。
ネットでの情報でしたが、私も信じていました・・・。
しかし、最近になって産婦人科の先生のお話で
「恋愛しても女性ホルモンは出ない」
という記事がでました。
気になる男性から、可愛く見られようと努力する結果
『可愛くなる』『きれいになる』
のかもしれません。と。。。
それはそれで素敵なお話なのですが。。。
面倒くさがりの私は
『妄想だけで女性ホルモンが出るなんて、なんて便利！』
なんて思っていたので、この記事を見てガッガリ。
まぁ、出ないのなら仕方ないですね。
妄想でホルモンを出すのは諦めましょう。
みなさんのお友達にも『妄想や恋愛では女性ホルモンは出ないよ！』
と教えてあげてくださいね。
しかし、妄想や恋愛で女性ホルモンが出ないからといって諦めちゃいけませんね。
妄想や恋愛で出ないのならば食べ物で女性ホルモンを摂取しましょう！
よく言われる「納豆」や「豆乳」をうまく取り入れて
体内の女性ホルモンを「整え」ましょう。
豆乳の味が苦手な人でもおいしく食べられる女性ホルモン出まくりレシピ
イソフラボンは、更年期障害に効果があり、女性にはうれしい成分。
飲みすぎはダメですが、体内の女性ホルモンを分泌させる環境をしっかり整えましょう。
１ 『豆乳バナナスムージー』
材料
- 豆乳 １８０cc
- バナナ １本
- はちみつ 大さじ１
（お好みで増減してください）
作り方
滑らかになるまでミキサーにかけるだけ！
甘さは、はちみつで調整してください。
- 朝、ごはんが食べられない人
- プチ断食で朝ごはんを食べない人などにおすすめ！
腹持ちもよく、食物繊維やカリウムも含んでいるので
ダイエットにもおすすめ！
きれいになりながらダイエットできますね。
２ 納豆アボカド
ミキサー出すのも面倒くさい！ もっとお手軽レシピ
材料
- 納豆 １パック
- アボカド 1/2個
作り方
アボカドを細かく切って混ぜるだけ！
タレの量はお好みで。
腸内環境を整えてくれる食物繊維を多く含むアボカド
そして、大豆イソフラボンを含んだ納豆で体の中からきれいに！
秋冬にかけておすすめです。
３ 豆腐と豆乳のスープ
材料
- 豆腐 １丁（木綿か絹かはお好みで）
- 豆乳 お好みな量
- 粉末かつおだし（または鰹節） 適量
作り方
- 器に豆腐をあけて、お好みの量で豆乳を入れます。
- 軽くラップをして、６００ｗで２分ほどチンします。
- 温まったら、お好みでかつおだし（鰹節）をかけて完成！
体も温まって、イソフラボンも摂って冬を乗り越えましょう！
何もかも作るのが面倒な人は煎り大豆を買って来て
おやつ代わりにポリポリ食べちゃいましょう（笑）
（私がよくやっています・・・）
噛みごたえがあって、食べ過ぎにもなりません！！
