子供を持つ親御さんは子供の鼻血なんてしょっちゅうですよね！？
子供の鼻血で厄介なのが就寝中の鼻血。
布団やら〜毛布やら〜枕やら〜に
血がｯｯｯ！！！
いろんな所についてるｯｯｯ！！！
時間が経った後の血って中々擦って洗っても取れない^^;
最悪です( °_° )！！
こんなご経験ありませんか？
でも子供自身も鼻血が出る事で本当は悩んでいるかもしれません。
なので･･･鼻血が出なければ問題解決＼(^^)／
っと思ったので鼻血が出ない方法を調べました！！！
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【鼻血を出さないための3つの予防方法】
ご紹介いたします^^
これは鼻血を止める方法ではなく「鼻血を出さないための方法」ですのでお間違えなく〜♪
就寝中以外にも鼻血は出ますからこれさえ知っておけば子供自身の負担も減りますよ^^
その1 鼻ほじりは禁止！！！！ もし辞められないなら、爪を切る！！！！
鼻血の原因で1番多いのが「鼻ほじり」です。
子供特有の癖で鼻をいじる子はたくさんいます。
しかし！！！！
その自分がやっている行為で自分の鼻の中を傷つけているのです( °_° )！！
鼻の穴の入口部分には細い血管が集まっています。
子供の頃はその部分の粘膜もまだ薄いため
鼻ほじりをした時に引っかったりするとすぐに血管が切れ、鼻血が出ます。
この時、爪が伸びているとなおさら鼻の中を傷つける事になるのでどーしても、どーーーしても鼻の奥にある鼻〇〇を取りたくなったら
- ・爪を短く
- ・爪の角は丸く
- ・引っかっからない爪
にしてから優しく粘膜を傷つけないようにいじって下さい(￣^￣ゞ
その2 興奮しないように、できるだけ平常心、穏やかな心を！！！
遊びや運動で体温が上がったり怒りっぽい子供は頭に血がのぼってしまいます。
そのため、血液が多く流れ少しの刺激でも粘膜が破れます。
遊びや運動などで体温が上がった時は早目のクールダウンを目指しましょう！
子供なので感情の起伏を抑える事は難しいかもしれませんがちょっと心がけてみて下さい^^
その3 食べ物で鼻血予防を！！！
鼻血が出やすい食べ物と言えば！？
チョコレート、ピーナッツなどなどは有名ですが
あっ、これ↑↑↑
科学的根拠はないそうです^^;
実は、鼻血予防に効果的な食べ物ってあるんですよ〜♪
ではお教えしましょう^^
①お茶類
↓
烏龍茶、緑茶、麦茶、紅茶など
ほとんどのお茶にフラボノイドが含まれています。この成分は「血管を丈夫にする」作用有があります！
②レバーorサバなどの魚介類
↓
これらにはビタミンB2が多く含まれています。「体内の粘膜を強化」する働き有り！
③柿やレンコン
↓
タンニンが多く含まれています。
強い渋味が特徴なので苦手な子供は多いかな^^;でもタンニンには「止血作用」が有ります！
④納豆やヨーグルトなどの発酵食品
↓
ビタミンKが多く含まれています。
食べ物に含まれる栄養素の吸収を助ける働きがあるので
①、②、③の食材と一緒に摂取するとより効果を発揮します。
鼻血を出しにくくするためには「毛細血管を強化する」事が非常に重要になります！！
過剰摂取は禁物ですが、適度に摂取して鼻血が出にくい体作りをめざしましょう^^
まとめ 鼻血が出ないようにするためには、ママのサポートが必要です！
【鼻血を出さないための3つの予防方法】をご紹介いたしました^^
- ・その1 鼻ほじりは禁止！！！！もし辞められないなら、爪を切る！！！！
- ・その2 興奮しないように、できるだけ平心、穏やかな心を！！！
- ・その3 食べ物で鼻血予防を！！！
子供一人では難しいかもしれません。
なので鼻ほじりを見掛けたら、声がけしてあげて下さい^^
興奮して体温が上がったら、衣服などで体温調節をしましょう^^
毎日の晩御飯に鼻血予防食材をプラスしましょう^^
これで鼻血とはもうサヨナラ〜(^^)/~~~
