【冬のデブがダイエット】美人はみんな、冬に痩せる!こっそりきれいになる3つの方法




冬こそ、ダイエットのチャンス!

 

目立たないので、恥ずかしくない!

いつの間にか、痩せて、まわりをびっくりさせましょう。

 

 

冬になると、あー寒い。

朝晩の寒暖差にやられそうな私です。

寒いと朝のお布団から出るのが嫌になってくる…

 

そんなやる気の出ない季節でも、1つだけ嬉しいことが…

そう!食べ物が美味しい季節♪♪

 

美味しい栗にサツマイモに…あったかいホルモン鍋。

あ〜書いてるだけでヨダレが出そう。

でもでも…見て見ぬ振りできないあれ…。

いつも食べた後に罪悪感を残したくない。

そう思いませんか?

 

お腹のプヨっとしたもの、先になくしちゃいませんか?

冬は服に隠れてるから大丈夫!

ダメダメー!!

来年にしわ寄せが来ますよ?

 

そうなる前に一層のこと、今から整理しませんか?

 

これだけやりゃあ大丈夫!もうデブだなんて言わせない!言わせてあげない大作戦!

 

私も年末にかけて、だいたい太るんですよね。

もうね、私太る天才だと思うんです。

いやもって生まれた才能?ってくらい。

神様…どうせ与える才能なら、もっと違う才能下さい…

こんな私でも、食べることがへっちゃらになったんです。

はいはーい!

絶対知りたいですよね。

教えましょう。真のダイエット方法…極み!!

 

これだけやりゃあ大丈夫!もうデブだなんて言わせない!言わせてあげない大作戦!

 

作戦その1 食べる時間に気を付けろ!!

そんなもん分かっとるわってところですか?

この食べる時間、私が今まで色々してきたダイエットの中で、究極に目に見えて出た結果…

デデデーン!!第1位です。

 

某人気歌手がテレビで、18時以降は食べなかったですぅーって聞いた時に、アホ抜かせって思ったのがキッカケです。

それを自分で実験してみました。

 

1時間ずつズラして、食べる量を同じにして1週間ずつ試してみました。

するとどうでしょう。

やはり早く食べ終わった方が、お肉が付きにくい。

体重の増加が緩やか。

 

寝る前に食べて、血糖値を上げることはやっぱり良くないんです。

じゃあ何時なの?ってところなんですが…

18時なんてまだ太陽沈んでない、ってところなので21時が限界です。

21時までなら、とりあえずセーフ。

 

あくまでお肉が付きにくいっていう話なので…

絶対太らないってことは言えませんが、太りにくいです。

 

作戦その2 朝起きたらストレッチで目を覚ませ!!

小学生の時に、夏休みラジオ体操に行きましたよね?

あ、最近は1週間だけなのかな?

また年齢がバレます。

 

このラジオ体操って、よくできたもので体を目覚めさせて、尚且つ基礎代謝をあげるのにとても良いんです。

体を少し動かしてあげるだけで、胃腸の働きを良くし、活発にしてくれるメリットがあるんです。

 

胃腸が目覚めると、便通も良くなり便秘にも効果的。

朝からスルッと一発出ると、気持ちが良いですよね。

あ、ラジオ体操はあくまで目安なので、1分伸びをするだけでも良し。

要は体を目覚めさせることに意味があります。

 

作戦その3 食べすぎたら、48時間が勝負!!

そんな運動やらなんやらできませーん!!

はいはい。

そんなあなたにはこちら!!

食べ過ぎた後の48時間、この時間をいかにどう過ごすかで、食べたものがどうなるか決まるんです。

 

お肉に移行するか、燃焼できるか。

あくまでも個人差はあるのですが…。

 

食べたものはすぐにお肉にはならないんですよ。

胃から腸に吸収して…その間に自分自身どうするか。

食べすぎた翌日も、同じように食べてしまうと、完全に敗者です。

 

では勝者になるには……

今置き換えダイエットなんて流行っていますが、

これは一時的に痩せているだけで、継続しないとまた戻ってしまいます。

なので、少しずつ置き換えをしていくことをお勧めします。

 

いきなり翌日に水だけ!とか、炭水化物なし!とかはしんどいのは目に見えてますよね。

なので、朝は野菜スープにして、お昼もいつもより少なめ。

晩御飯は早めに食べて、とにかく胃を休めます。

これにプラス、運動するとより効果が出やすいです。

意気込んでマラソンしたりすると、筋肉痛でその次が悲惨です!!

 

まとめ

  • 1.食べる時間に気を付けろ!!
  • 2.朝起きたらストレッチで目を覚ませ!!
  • 3.食べすぎたら、48時間が勝負!!

 

以上、私が実践したデブなんて言わせない作戦です。

ダイエットって、女性にとって永遠のテーマでこれから100年先でも、きっと痩せたーいって皆言ってるんでしょう。

 

デブがモテた平安時代に生まれたかったw

時代が遡らない限り、ダイエットはストーカーのように付きまとってくるのでしょう。

締めるとこは締めて、緩めるところは緩める、そんな感じだと続けていきやすいです。

ずっと締めるだけじゃ、いつか爆発しそうですから。

私がそうでした。(;´д`)トホホ

これからクリスマスにお正月、この作戦で乗り切りましょう!

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