【ダイエットやる気出なくてリバウンド】モチベ低下の毎日から今すぐサヨナラできる3つの方法




やる気ない毎日にサヨナラ!!

 

ダイエット中のリバウンドを乗り越えることができたら、怖いもんなんて何もない!

 

夏から頑張っていたダイエット。

なかなか体重が減らなくなった時

「私はこんなに頑張ってあるのに!」

「どうして体重が減らないの!?」

 

と、イライラが募って

  • 炭水化物ドカ食い
  • あま~い物の誘惑に負けた…
  • そして、次の日の朝に後悔( ノД`)

なんてことはありませんか?

 

私もその中の1人でした・・・。

 

 

 

 

やる気ない毎日からサヨナラ! ダイエットゆるふわスタートアップの手順

 

リバウンドの何がイヤって、食べ過ぎによるお腹周りを

目の当たりにすることです。

 

体は重いし、ダルいし

良い事なんて1つもなかったです。

 

これじゃダメだと

リバウンドから立ち直りに成功!

とっても簡単な3つの方法をこっそり紹介したいと思います♡

 

その1 やる気アップのために「新しい服」を着て街へ出かけよう!

まずは、自分のやる気を取り戻すことが大事です。

 

今まで頑張ってきたあなたです。

 

気分転換に、新しい服を買いに

出かけてはどうですか?

 

  • これを着て、楽しくデートしたい♡
  • 合コンで、魅力あるオンナに見られたい♡

 

着たい服を買ってモチベーションをあげると

やる気スイッチなんてすぐにオン♪ になっちゃいます。

 

もう1つは、前にも目標にしていた

体重や体型をもう1度再確認。

 

本来、私はこうなりたかったんだ!

 

ていう気持ちを取り戻して、いざ実践!

 

気持ちが高まってくれば、自然と体も

ダイエットモードになってくれます。

 

その2 運動は自宅でOK! 毎日の「ながらスクワット」が山となる!

 

気持ちが切り替われば、こっちのもん(^^)

 

まずは、軽くストレッチから実践してみてくださいね♪

そして、

・テレビを見ながら足パカや

・スキマ時間を見つけてスクワット。

 

太ももは、第2の心臓と言われるくらい筋肉がついているので

基礎代謝もあがってきますよ♪

 

その3 ニセの空腹感を追い出すためにミネラルウォーターを常備!

早く体重を元に戻したいからといって

過度な食事制限は避けてくださいね。

 

もしも、食事をしたあとに何か口寂しいと感じてしまっても

そこで深呼吸してみてください。

 

これはニセの空腹です・・・。

 

私はいつも、このニセ空腹のせいで

リバウンドへ追いやられてました・・・(涙)

 

騙されてたまるか!

 

と気持ちは思うのに、体が反抗しちゃいます。。

敵である、ニセ空腹に負けそうになったら

水分を摂ってみてください。

きっと気分も空腹感も落ち着くはずです( ˙꒳​˙ )

 

まとめ

  1. やる気アップのために「新しい服」を着て街へ出かけよう!
  2. 運動は自宅でOK! 毎日の「ながらスクワット」が山となる!
  3. ニセの空腹感を追い出すためにミネラルウォーターを常備!

 

体の変化は、すぐに表れるから

毎朝の体重計チェックが楽しみになりますよ♪

 

ダイエットに成功すればダラダラ生活とはおさらば~。

 

体は軽くなるし、暴飲暴食はどこへやら~。

イライラどころか

笑顔いっぱいになること間違いないっ♪

 

ここまで頑張ってきたあなたです!

大丈夫!きっと乗り越えられるはずです!

 

ゴールは目の前!!!

 

この冬、スレンダーな体型になって

ファッションを楽しんでみませんか?^^

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