ダイエット中のオススメ食材は?これを食べて痩せた私の実体験!




ダイエット中のオススメ食材!!

 

ダイエット中に重要ポイントになってくる

1つが食事コントロールですよね。

ヘルシーかつ満足感のある食事が理想的ですね。

あと低価格でどこでも手に入りやすい食材。

そこで私が実際にダイエット中によく使っていた

オススメ食材を紹介したいと思います。

 

*豆腐*

豆腐は私の一番のオススメ食材です。

カロリーも低くダイエット中に不足しがちな

タンパク質を補えます。

あと価格も安くどの季節でも手に入りますよね。

アレンジ次第で色々な料理に使う事もできるし

ダイエット中のパーフェクト食材だと思います。

そのまま冷奴で食べてもいいし、お味噌汁やスープに

入れたり、お肉の量を減らして代わりに豆腐を入れる

豆腐ハンバーグなんかも本当にオススメです。

豆腐レシピは沢山あるので飽きずにダイエットを

続けれると思います。

 

*こんにゃく*

こんにゃくも低カロリー食材の代表ですよね。

食物繊維も多く含まれているので便秘の方に

オススメです。

あと満腹感も得る事ができるのも良いですね。

ただ料理をする時、味が馴染みにくいです。

なので私は切れ目を入れて料理していました。

あと【こんにゃく米】というのがあって

お米を炊く時に混ぜて炊くだけで、ご飯のカロリーを

低くしてくれます。

ご飯が好きで食べて過ぎてしまう方に

オススメですね。

 

*バナナ*

バナナは果物の中でも食べ応えのある果物ですよね。

なので、ちょっと小腹がすいたたときに食べると

満足感も得る事ができ良いも思います。

ダイエット中は甘い物を我慢する方も多いと思います。

小腹がすいても、チョコやケーキやアイスは

我慢しなければいけませんよね。

そんな時もバナナだと罪悪感なく

お腹も心も満たされます。

ダイエット中の甘い物♡♡本当に癒しです。

それにバナナも食物繊維が豊富なので

便秘解消に一役かってくれますね。

 

*生姜*

生姜は体を温めるナンバーワン食材です。

体を温めると、体温が上がり基礎代謝量も増えます。

基礎代謝量が増えるとカロリー消費量も増え

ダイエットに効果的です。

生姜の取り入れ方で一番のオススメは生姜紅茶です!

初めての方は飲みづらいと感じる人も

いると思います。

私もそうでしたので。(笑)

でも少し蜂蜜を入れると、すごく飲みやすくなります。

是非試してみて下さい。

 

*納豆*

納豆は発酵食品ですので腸にも良く

食物繊維も豊富なのでダイエットにオススメです。

納豆って苦手な方も多いですよね。

でも価格も安く手に入りやすいですし

これをきっかけにチャレンジして克服してみるのは

どうですか?

ネバネバが苦手って方は大根おろしを入れてみて

下さい。ネバネバがなくなります。

匂いが苦手って方は、今は匂いの少ない納豆も

販売されています。

是非チャレンジしてみて下さい。

 

*まとめ*

自分に合いそうなダイエット食材は

見つかりましたか?

ダイエット中の食事の管理は大変ですよね。

でも上手にダイエット食材を取り入れる事が

できればダイエットの近道になります。

上手くダイエット食材を取り入れ

ダイエットを成功させて下さいね!!!

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