ダイエットを5つ実際試したから語れる「失敗しないおすすめ方法」とは?

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あなたに合うダイエット方法とは?おすすめはこれだ!

今この世の中、ダイエットをしたことがない人はいない

それくらいダイエットは日常化していますよね。

 

ダイエットをする人はみんな体重を落としたいという目的はもちろん

健康面において体重を落としたい等、理由は様々。

 

ダイエットの種類も本当に色々と増えてきて、

どれが自分に合っているのか分からないという方も多いのではないでしょうか。

 

私もまたその一人で、

あと少し体重を落としたくて本当に色々なダイエット方法に取り組んできました。

 

そんな私が取り組んできたダイエット方法をいくつか紹介したいと思います。

1 プロテインダイエットをしてみました!

まず取り組んでみたのがプロテインダイエットです。

これは整骨院にて耳ツボと併用して行いました。

 

結果から言うと、確かに3ヶ月で5キロ痩せました。

 

ただ、そのダイエット方法は思ってた以上に過酷で、

私的にはもう二度としたくないダイエット方法でした。

 

このダイエット方法は、

食事は炭水化物を抜いた上に、1食の量も片手に全てが乗る位と言われていました。

 

少なすぎ!

 

そして朝昼番のうち1食だけプロテインに置き換えるというものでした。

今考えたら、よくこんな過酷なダイエットしていたなと思いますが、

そのときはただただ体重を落としたくて仕方がありませんでした。

 

もちろん短期間で体重を落としたため、

リバウンドも早くて3ヶ月で落とした分が1ヶ月で元に戻りました。

 

あほすぎ!

 

これは3ヶ月間、食事制限とプロテインと耳ツボでストレスが溜まったから。

3ヶ月のダイエット後に食事を少しずつ元の量に戻さなければいけなかったのを、一気に戻してしまいリバウンドしてしまいました。

 

無理だよ!

 

意志が強い方や忍耐強い方には向いていると思いますが、

正直あまりおすすめできないダイエット方法だなと感じました。

 

2 炭水化物抜きダイエットをしてみました!

言葉の通り、炭水化物を抜きました。

結果から言うと、確かに痩せました。

 

しかし、炭水化物は体を維持する上で思った以上に大切なもの。

炭水化物ダイエットを始めてからというもの

髪の毛がパサついたり、
肌も乾燥気味になったり

とあまり良いことがありませんでした。

これも炭水化物を抜くことを続けなければならなく、
途中でやめてしまうと体重は元に戻りました。

 

炭水化物は体を維持していく上でかなり大切。

それを摂取しないというのは、あまりおすすめできません。

 

3 寒天ダイエットをしてみました!

覚えていますか寒天ダイエット。

かなり社会現象にまでなりましたよね。

寒天はカロリーが無く、お腹にたまって満腹感がある。

ということで、世の中のダイエット中の女性はみなさん一度はしてみたのではないでしょうか。

 

食事を寒天に置き換えるということで、私もしてみた。

のですが、当時は寒天ダイエットブームで、

寒天がどこのお店に行っても売りきれになってしまっていて、

最終的にはダイエットを中断せざるをえませんでした。

 

もし今から寒天ダイエットをしようと考えている方は、

寒天は便秘にも良いので今なら品切れを心配することなく

思いっきり寒天ダイエットに取り組めそうですね。

 

手に入れるのが面倒だけど、とりいれる価値はある!

 

4 バナナダイエットをしてみました!

これは食事の前にバナナを食べるという、いたってシンプルなダイエットです。

食事の前にバナナを食べることで、

胃が満腹になり、ご飯が入らなくなるという、

いたってシンプルかつ簡単なダイエット方法です。

 

単純すぎ!

 

結果から言うと、2キロ痩せました。

ただ、毎日バナナを食べることって結構飽きます。

『あっまたバナナだ!』と思ってしまって、途中からダイエットが憂鬱になってきました。

 

なので、バナナ好きな方におすすめするダイエット方法です。

 

5 発汗ダイエットをしてみました!

今までの口からの摂取でのダイエット方法ではなく、

お風呂に発汗作用のある入浴剤を毎日バスタブに入れて

汗をかいて痩せるというものです。

 

私が行ったのは汗が出やすそうな商品名のものでした。

数日間続けてはみましたが、確かに汗はかなりかきましたが、

そんなに痩せるということはありませんでした。

 

当たり前ですね。発汗で減るのは水分。脂肪が出るわけじゃありません。

ということで、代謝はよくなるかもしれませんが、

発汗ダイエットだけで、脂肪が燃えるわけはない。

なので、別のダイエットと併用していきましょう。

 

まとめ

以上のように、本当に様々な流行りのダイエットを行ってはきましたが、

どれもあまり成功とはいわずといった結果でした。

  1. ・プロテインダイエットは忍耐強い方に向いている
  2. ・炭水化物ダイエットは体にあまりよくなかった
  3. ・寒天ダイエットは便秘にも良い
  4. ・バナナダイエットは飽き性の方には向いていない
  5. ・発汗ダイエットはあまり効果無し

 

私が様々なダイエット法を試して感じたことは、

ダイエットの種類がたくさんあるように、

人それぞれに合うダイエット法は異なるということです。

 

流行っているからという理由で、そのダイエットを行ったとしても

自分の体質に合っていなければ成功はしません。

 

あと、ダイエットにどれだけの強い意志があるのかも大きく影響してきます。

 

私は結局、食事は特に制限をせず、

毎日のランニングとウォーキングで目標体重まで落とすことができました。

 

これから冬になると食欲も増しますよね。

 

そして体重も…とならないためにも、

普段からの日常生活をまず見直すことが大切になってきます。

 

そして、ダイエットを行う場合は、無理をせず、

自分に合ったダイエット方法を見つけてトライしてみてくださいね。

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